vecka 37, 2009

8/9
Springer korta rundan, hur tungt som helst men 19,37 är ju helt ok. Avlsutar med 4*10 ljushopp i backen vilket nästan tar knäcken på mig, fyyyyyy f...n... Stretchar förstrött efteråt. Puh...

7/9
Lätt styrkepass:

3*10 vanliga situps
3*20 cross-situps
3*10 full V
3*10 triceps 19kg
5+6+7 pullups
3*10 rygg övre
3*10 rygg nedre

Och så stretching på det!