Följer med Hanna på bandyträning och passar på att ta ett rejält pass under tiden. Springer först cirka 20 min terränglöpning, därefter 15-20 minuter intervallträning på diverese skogsstigar.
Avslutar med spänst/akrobatik utanför Kållereds nya idrottshall, kör några hoppvändor i trapporna, lite tiger samt även équilibre de chat vilket jag inte kört förrut, mer info här.
Till slut, stretching
2/9
Samma runda bara för att testa om det var ett engångsproblem. Hmmm, inte direkt men jag kom i alla fall ner under 20 igen, 19.50 närmare bestämt. Ordentligt styrkepass med fokus på magen efteråt, se nedan. Till slut stretching.
31/8
Länge sedan det tränades sist men nu ska det bli andra takter! Sprang vanliga rundan på rätt så långsamma 20.19. Med andra ord samma tider som i mars...
Bra stretching efteråt dock!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar