vecka 8, 2009

22/2
Skottar snö hela förmiddagen, tungt... Springer vanliga rundan på halkiga vägar, det går tungt men tiden blir 21.50 vilket känns helt ok. Stretchar ut men lite för slappt

21/2
Cyklar 20 min uppvärmning och kör sedan mage, sida, rygg samt 3*5 biceps i stången. Riktigt bra pass men jag glömmer att stretcha ordentligt

20/2
Värmer upp på töntmaskin på gymmet. Kör sedan ett benpass som är ganska bra. Ljumskar, vader, lår, rygg + lite biceps.

19/2
Springer vanliga rundan och det går inte bra... Cirka 25 minuter och ont överallt. Katastrof...

17-18/2
Minns inte...

16/2 Vilar