2/2
springer vanliga rundan på 20.40, personbästa med rätt bra marginal - nu är jag nere i 4.48 per km! Måste ner till drygt 19 min för att komma ner till 4.30 per min. Borde funka till våren med lite värme i luften. 4 min pr km är nog utopiskt men men...
Stretchar benen ordentligt efteråt enlig principen spänn, slappna av, stretcha
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar