4/1
1 timme bandy med Linus, hur kul som helst! Därefter armträning och hjulningsövningar, fan vad jag är stel... Men ungarna fick sig i alla fall ett gott skratt - vänta bara...
3/1
Tung träningsvärk efter gårdagen, riktigt illa. Så det blev 20 min cykling som uppvärmning och därefter stretching så till slut kändes det helt OK! Dagen avslutades med b-twist-träning, eller rättare sagt rörelseschemat. Jag behöver enormt mycket mer flexibilitet innan denna kommer sitta, men rörelsen känns helt OK.
2/1
20 min snabb löpning, kändes riktigt bra för en gångs skull! Därefter 10 min i mördarbacken hemma: backade halva backen och så 2x10 ljushopp upp till toppen, 2 gånger, ungefär hur tungt som helst.
1/1
45 minuter cykling, lätt-tungt-lätt, en riktig killer... Den tunga sektionen består av 2 min max, 2 min lätt, två min max osv. Till slut 45 minuter styrketräning för armar rygg och mage.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar